Popis
Jóga pod širým nebem v Palermu je lekce pro každého, kdo chce v rušném městě zpomalit. Trvá hodinu a čtvrt a odehrává se v malebných koutech města nebo v jeho okolí, takže k dechu a pohybu patří i zvuky přírody a atmosféra místa. Podložku na cvičení dostanete s lekcí.
Začíná se dechovými cvičeními a jemnými pohyby, které probudí tělo a uvolní napětí. Potom následuje plynulá sestava jógových pozic vhodná pro všechny úrovně. Je postavená tak, aby zlepšila pružnost, rovnováhu a vnímání vlastního těla. Zkušenosti tedy mít nemusíte.
- dechová cvičení na úvod
- plynulá sestava pozic pro začátečníky i pokročilé
- závěrečná hluboká relaxace nebo řízená meditace
- podložka na jógu
Lekci zakončuje chvíle klidu, po které se většina lidí cítí lehčeji a s obnovenou energií. Cvičit můžete v ranním světle, nebo když západ slunce zbarví Palermo do teplých odstínů. Doprava na místo, nápoj a občerstvení nejsou součástí lekce. Hodí se proto mít vodu u sebe, protože cvičíte pod širým nebem.