Beschreibung
Statt in einem Studio üben Sie hier unter freiem Himmel: Die Einheit für Yoga im Freien in Palermo findet an einem der schönen Orte der Stadt oder ihrer Umgebung statt und dauert 75 Minuten. Die Yogamatte ist inklusive.
Der Kursleiter beginnt mit Atemübungen und sanften Bewegungen, die den Körper wecken und Verspannungen lösen. Danach folgt eine fließende Abfolge, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein stärkt. Sie ist für Anfänger wie für Geübte gedacht. Zwischendurch wird das Tempo bewusst langsamer, man hört auf den eigenen Atem und auf die Geräusche der Natur um sich herum.
Zum Schluss steht ein Moment tiefer Entspannung oder eine geführte Meditation, nach der man ruhig und mit neuer Energie in den Tag oder Abend zurückkehrt. Je nach Termin übt man bei den ersten Sonnenstrahlen oder im Licht des Sonnenuntergangs, das Palermo in warme Farben taucht.
- Outdoor-Yoga-Einheit mit Atemübungen
- Geführte Meditation
- Yogamatte inklusive
Getränke, Snacks und die Anreise zum Treffpunkt gehören nicht dazu. Weil alles draußen stattfindet, lohnt sich vorher ein Blick auf den Wetterbericht. Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität ist das Angebot nicht geeignet.