Leírás
A szabadtéri jógaóra Palermóban remek módja annak, hogy útközben egy kicsit lelassíts. Másfél órán át a városban vagy közvetlenül azon kívül, festői helyen gyakorolsz, körülvéve a szabad levegővel és a természet hangjaival.
Az óra lassú légzéssel és lágy mozdulatokkal indul, amelyek felébresztik a testet és oldják a feszültséget. Ezután következik egy folyamatos, minden szintnek megfelelő pózsorozat, amely a rugalmasságot, az egyensúlyt és a testtudatosságot fejleszti. Két póz között arra hívunk, hogy figyelj a légzésedre, és maradj a jelen pillanatban.
- Légzőgyakorlatok
- Folyamatos jógapózok minden szinten
- Mély relaxáció vagy vezetett meditáció zárásként
- Jógaszőnyeg minden résztvevőnek
Az órákat napkeltekor vagy napnyugtakor tartjuk, amikor a színek végigömlenek a városon. Mivel minden a szabadban történik, indulás előtt nézd meg az időjárás-előrejelzést. A helyszínre jutás, az italok és a nassolnivalók nincsenek benne az árban, ezért szervezd meg magad az utazást. Az óra nem alkalmas mozgáskorlátozott embereknek. Utána nyugodtan, könnyedén és megújult energiával sétálsz tovább.