Descrizione
Lo yoga all'aperto a Palermo ti porta a praticare in uno degli angoli scenografici della città o dei suoi dintorni, con l'aria aperta al posto delle pareti di una sala. La sessione dura un'ora e un quarto e la conduce un insegnante.
Si comincia con esercizi di respirazione e movimenti dolci per sciogliere le tensioni e svegliare il corpo. Segue una sequenza fluida di posizioni adatta a tutti i livelli, pensata per lavorare su flessibilità, equilibrio e consapevolezza del corpo. Intorno senti i suoni della natura e l'energia del luogo, e ti basta rallentare per restare nel momento presente.
La lezione si chiude con un rilassamento profondo oppure con una meditazione guidata, per uscirne più calmo, leggero e pieno di energia. A seconda della sessione scelta, puoi praticare alle prime luci del giorno o nei colori del tramonto sulla città. La sessione include:
- lezione di yoga all'aperto con insegnante
- esercizi di respirazione
- una meditazione guidata
- il tappetino per la pratica
Non sono compresi bevande, snack e il trasporto fino al luogo della sessione. Poiché si pratica all'aperto, conviene dare un'occhiata alle previsioni del tempo prima di partire. L'attività non è indicata per chi ha difficoltà motorie.