Opis
Joga na świeżym powietrzu w Palermo to godzina i kwadrans spędzone w malowniczym zakątku miasta albo jego okolic, z odgłosami natury zamiast ścian sali. Mata czeka na miejscu, więc nie musisz zabierać własnej.
Praktyka zaczyna się od ćwiczeń oddechowych i delikatnych ruchów, które budzą ciało i uwalniają napięcie. Potem przechodzisz przez płynną sekwencję pozycji, ułożoną tak, by pasowała każdemu, kto ćwiczy jogę, niezależnie od poziomu. Pracujesz nad elastycznością, równowagą i świadomością własnego ciała, a w trakcie zwalniasz, wsłuchujesz się w oddech i zostajesz w chwili obecnej.
- ćwiczenia oddechowe na początek
- sesja jogi na świeżym powietrzu dla każdego poziomu
- mata do jogi
- głęboki relaks lub medytacja z przewodnikiem na koniec
Możesz ćwiczyć przy pierwszych promieniach słońca albo przy zachodzie, który nadaje Palermo barw. Zajęcia odbywają się pod gołym niebem, więc przed wyjściem sprawdź prognozę pogody. Na miejsce dojeżdżasz samodzielnie, a napój i przekąski bierzesz ze sobą. Zajęcia nie są odpowiednie dla osób z dysfunkcjami ruchowymi.