Описание
Йога на открытом воздухе в Палермо позволяет начать утро или закончить день не в зале, а под открытым небом, среди живописных уголков города и его окрестностей. Занятие длится 75 минут. Коврик для йоги входит в занятие.
Сначала инструктор предлагает дыхательные упражнения и мягкие движения, которые разогревают тело и снимают напряжение. Дальше идёт спокойная последовательность поз, рассчитанная на любой уровень подготовки: она работает над гибкостью, равновесием и ощущением собственного тела. Во время практики можно прислушаться к дыханию и звукам вокруг.
- дыхательные упражнения и плавная практика
- глубокое расслабление или медитация под руководством инструктора в конце
- коврик для йоги включён
Занятие проходит в первых лучах нового дня или в красках заката, которые освещают и окрашивают город, а энергия места и звуки природы сопровождают всю практику. Поскольку практика идёт на улице, перед выходом стоит посмотреть прогноз погоды. До места нужно добираться самостоятельно, напитки и закуски в программу не входят. Занятия подходят практикующим любого уровня, но не рассчитаны на людей с ограниченной подвижностью.